Si los domingos terminás preguntándote qué vas a comer el lunes, el meal prep es para vos.
Meal prep significa simplemente cocinar con anticipación. Dedicás unas horas una vez por semana a preparar porciones, guardarlas bien y tener la heladera lista para los días que vienen. Nada más que eso.
¿Por qué funciona?
Porque la mayoría de las malas decisiones de alimentación pasan cuando llegás cansado a casa y no tenés nada listo. Si abrís la heladera y ya hay comida organizada, el problema desaparece. Comés mejor sin esfuerzo extra. Además ahorrás tiempo real durante la semana — en lugar de cocinar todos los días, cocinás una sola vez.
Cómo empezar sin complicarte
No necesitás hacerlo perfecto la primera vez. Empezá con tres pasos simples.
Elegí un día fijo. Domingo a la tarde funciona para la mayoría. Dos horas son suficientes para arrancar.
Planificá solo tres o cuatro comidas. 
No intentes preparar todo. Un arroz, una proteína, una ensalada y alguna fruta ya cambian la semana completa.
Y esto es clave: usá recipientes que realmente funcionen. Si tus tuppers pierden líquido, se manchan o terminan oliendo raro, el sistema no te va a durar. Los recipientes de vidrio resuelven este problema de raíz — no absorben olores, no se manchan, pasan directo del freezer al microondas y se ven bien abiertos sobre la mesa.
¿Qué recipientes necesitás?
Para un meal prep básico necesitás variedad de tamaños. Porciones individuales para almuerzos, recipientes medianos para guisos y preparaciones, y alguno grande para ensaladas o ingredientes crudos. El vidrio tiene una ventaja extra: podés ver el contenido sin abrir, lo que hace que el sistema funcione mejor en el día a día.
En Keeper diseñamos sets pensados exactamente para esto. Si querés empezar, el Set Semana Resuelta tiene los 7 recipientes justos para organizar una semana entera sin que sobre ni falte nada.